Часто кажется, что заботиться о себе — это разрешать некоторые слабости и баловать себя, но это не так.

Заботиться о себе, значит брать ответственность за собственное благополучие. Узнать себя, понять свои потребности, ценности, принять ограничения и проживать наполненную осмысленную жизнь.

Болезнь приходит внезапно. Некоторые сравнивают ее со стихийным бедствием, землетрясением или цунами: то, к чему привык сотрясается и повседневная жизнь кардинально меняется. Когда основной этап лечения пройден, наступает момент выбора - должен ли я продолжать свою прежнюю жизнь или я должен измениться?

Мы хотим вместе с тобой отправиться в путешествие, в котором 4 недели будем учиться заботиться о себе. Мы думаем, что маленькие изменения в отношении к себе помогут тебе лучше себя чувствовать и позволят по-новому взглянуть на разные сферы личности и жизни.

Это будет не просто. Быть честным с собой, признать свои трудности. Установить в отношениях новые границы. Отказаться от занятий, которые раньше приносили радость, но теперь не идут на пользу. И это будет увлекательно — поставить себя на первое место, размышлять о себе, принимать новые решения. Этот опыт затронет тебя целиком.

Если при выполнении практики почувствуешь, что она тебе пока не подходит, смело откладывай. Лучше заняться тем, что наверняка будет приятным и полезным.

В конце путешествия ты точно будешь точно знать как лучше позаботиться о себе и своем здоровье.

Итак, задание 1.