Психология
Депрессия
Мы часто не хотим показывать свои эмоции. Это зависит от того, какие отношения сложились у нас с близкими, как они реагируют на наши чувства.

Необходимость выражать эмоции также меняется в зависимости от времени, места и человека.

Нет правил, согласно которым выражать или скрывать чувства было бы правильным или неправильным. Важно ориентироваться на то, что будет хорошо для тебя.


Важно ли тебе говорить о своем самочувствии?

Что происходит с тобой, когда ты говоришь о своих эмоциях?

О чем тебе хотелось бы поговорить?

С кем хотелось бы поговорить?

Есть ли что-то, что мешает говорить?

Что ты можешь сделать, чтобы преодолеть эти трудности?



Запиши ответы в блокнот. Они помогут решить с кем и как ты хотел(а) бы поговорить. Обычно это самые близкие люди: партнеры, родители, другие члены семьи, друзья. Даже когда кажется, что своими разговорами ты доставишь беспокойство или заставишь печалиться, выразить эмоции бывает важно, ведь это не только про депрессию и тревогу, но и про надежду, юмор и любовь.


Возможно в твоем окружении есть люди, пережившие депрессию, можешь ли ты узнать об их опыте?