Психология
Нарисуй свои эмоции:
арт-терапевтическое упражнение.
Мы предлагаем тебе арт-терапевтическое упражнение, подготовь бумагу и краски или карандаши, можешь включить приятную музыку. Постарайся получить удовольствие и узнать о себе что-то новое.


  1. Нарисуй силуэт человека.

  2. Заполни силуэт чувствами и эмоциональными переживаниями с помощью разного цвета карандашей или красок.

  3. Назови каждое чувство, подписав рядом с цветом.

  4. Если в силуэте есть близкие чувства, например, тревога и ожидание, выдели каждый из них своим оттенком.

  5. Как тебе получившийся силуэт?

  6. Если остались пустые места, попробуй дотронуться до них и почувствовать, какое чувство там, какой цвет? Добавь, если хочется.

  7. Мысленно побудь в этом силуэте, как тебе быть в нем?

  8. При желании, ты можешь что-то изменить в нем.