мы рады приветствовать тебя на нашей программе!

В самом начале ты заполнил(а) анкету и определил(а) уровень переживаемого стресса за последнюю неделю. Твоя отметка была 6 или более, это значит, что последнее время ты переживаешь серьезный стресс.


Чем мы можем быть полезны:

Мы будем рады поддержать тебя, но как специалисты настоятельно советуем получить рекомендации врача-психотерапевта или психиатра. Наша психика может переживать трудности и нуждается в заботе и поддержке, так же, как и тело. Программа не заметит тебе квалифицированную помощь, но будет хорошим дополнением к ней.


Что тебя ждет во время программы:

В течение месяца мы будем внимательно разбираться с тревогой, депрессией и стрессом. Мы подготовили информационные материалы и аудио-упражнения для обучения расслаблению.


Мы надеемся, что выполнение заданий поможет тебе:

— лучше понимать, что с тобой происходит;
— узнать о красных флагах, когда важно получить помощь специалистов;
— овладеть техниками, помогающими справляться с тревогой и стрессом.


Ты можешь всегда быть на связи с нами через форму обратной связи в конце недели.


Где можно еще найти помощь:

— Горячая линия помощи онкобольным 8-800-100-0191.
Круглосуточно и бесплатно по всей России.


В Москве:
— Единый справочный телефон Московской службы бесплатной психологической помощи населению +7 (499) 173-09-09
— Круглосуточный телефон неотложной психологической помощи: с городского телефона по номеру 051 (бесплатно), с мобильного телефона по номеру: +7 (495) 051 (услуги оператора связи оплачиваются по тарифам на исходящие звонки).


Или:
— Уточнить у лечащего врача или в поликлинике по месту прописки.