Питание
Тошнота и периодическая рвота: как питаться при таких состояниях.
Если у тебя рвота, знай, что это медицинская проблема. Ее необходимо решать с помощью лекарств. Однако, если ты испытываешь тошноту с небольшой рвотой или без нее, правильное питание в правильное время может помочь.


Главный помощник при таких состояниях — продукты, которые легко жевать, глотать и переваривать. Например:

  • Тосты, крекеры и крендели.

  • Йогурт.

  • Шербет.

  • Бисквит.

  • Крем из пшеницы, риса, овсянки или крупы.

  • Картофель отварной, рис или лапша.

  • Куриная кожа, запеченная или жареная, не фритюр.

  • Консервированные персики или другие мягкие фрукты и овощи.

  • Прозрачные жидкости, такие как бульон, газированные напитки, яблочный, клюквенный, виноградный сок, простой желатин, фруктовое мороженое, чай и вода.

  • Мятные леденцы.

  • Газированные напитки.


А чтобы уменьшить побочные эффекты:

  • Ешь небольшими порциями, часто и медленно.

  • Ешь больше продуктов, которые тебе нравятся.

  • Ешь в удобном месте. Избегай душных пространств, в которых жарко и есть сильный запах кулинарии.

  • Пей за полчаса до или после еды, но не во время еды.

  • Пей жидкости медленно, или используя трубочку в течение дня.

  • Ешь еду комнатной температуры или прохладнее, а не в горячем виде.

  • Не заставляй себя есть продукты, которые ты обычно любишь есть. Это может вызвать неприязнь к ним позже, когда ты почувствуешь себя лучше.

  • Отдыхай после еды.

  • При утренней тошноте попробуй съесть крекеры или тосты, прежде чем встать.

  • Носи свободную одежду.

  • Если ты чувствуешь тошноту во время лечения, подожди пару часов до еды.

  • Веди дневник о том, когда ты чувствуете тошноту, как долго это продолжается, что ты ел и где был. Твоему врачу или медсестре может потребоваться информация, чтобы помочь лучше справляться с симптомами.