Психология
Планирование
может быть приятным
Планировать — приятно, когда знаешь, что тебя ждут интересные дела. А еще с ними проще проходить через лечение и реабилитацию.


Мы предлагаем тебе запланировать дела, которые:

  • будут опираться на твои сильные стороны;
  • будет приятными и принесут удовлетворение.

Важно, чтобы в жизни было время не только для того, чтобы что-то менять и достигать, но и отдыхать, расслабляться и получать удовольствие. Такие моменты — мощная поддержка для тела и психики.

Запланируйте на ближайшее время (например, на следующую неделю) занятия, которые у вас хорошо получаются.


Например:

  1. Если вы любите водить машину, проехать по городу или выехать загород.

  2. Вспомнить хобби и уделить этому немного времени.

  3. Позаботиться о детях, внуках, домашних животных или растениях.

  4. Написание письма или отправить открытки друзьям, родственникам или знакомым.

  5. Что-то другое.


Запланируйте на ближайшее время занятия, которые приносят вам удовольствие.


Например:

  1. Сходить в кино.

  2. Почитать художественную книгу.

  3. Спланировать отпуск.

  4. Купить новую одежду.

  5. Поужинать в кафе.
Возьмите такое планирование приятных занятий в привычку и возвращайтесь к нему еженедельно, меняя занятия и находя новые. Сделайте это приоритетом на ближайший месяц и посмотрите, меняется ли качество вашей жизни, когда вы таким образом заботитесь о себе.